From 3,000
$2,500
エベレスト トレッキング
Trip at a Glance
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Country: Nepal
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Trip grade: Moderate
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Destination: エベレストトレック
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Activities: トレッキング
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Accommodation: 山小屋、ロッジ
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Meals: 朝昼晩つき
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Transportation: 車 飛行機 ヘリコプター
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Maximum altitude: 5545m
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Group size: お一人から参加できます。
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Trip Start / End: カトマンズ - カトマンズ
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Best Season: １年中参加できます。
ルクラへのフライト自体が冒険であり、山々の荘厳な景色を楽しめます。古代のマニ壁、チョルテン、修道院、そしてたくさんの吊り橋が、祈りの旗のはためく風景とともにあります。険しい地形を進む冒険的なトレッキング。仏教コミュニティの文化探訪。カラパタールは、エベレスト、チャンツェ、ヌプツェ、ローツェ、プモリ、アマダブラムなど多くの山々の360度の景色を楽しめる魔法のような展望ポイントです。古くからの修道院とヒマラヤの壮大な景色が、文化と自然を融合させています。シェルパの首都ナムチェバザールには、世界で最も高所に位置するアイリッシュパブがあります。温かいホスピタリティと素晴らしい文化と伝統を持つシェルパコミュニティ。首都からエベレスト地域への地理と風景の変化。クンブ氷河とクンブ氷瀑。密生したシャクナゲの森と多様な植生。エベレスト地域の異なる高度から見る驚くべき日の出と日の入り。ヤクの鈴の音がエベレストベースキャンプへと導いてくれます。
エベレストベースキャンプトレッキングの旅では、伝説たちの足跡をたどり、世界最高峰の麓まで進みます。これは、挑戦と冒険の真の象徴です。エベレストの険しい頂は非常に高く、そのベースキャンプへのトレッキング自体がアドレナリンを刺激します。この旅を「天国への一歩」と呼ぶトレッカーも多く、トレイルの曲がり角ごとに新たな絶景が広がります。
エベレストベースキャンプトレッキングはカトマンズで始まり、カトマンズで終わります。旅の前にはカトマンズでの事前打ち合わせが行われ、その後、ヒマラヤを越える短いフライトでルクラに向かいます。ルクラがトレッキングの実際のスタート地点です。数日間、グンバ（僧院）や風にはためく祈祷旗、神秘的な森、そして雄大な雪山を歩きながら過ごし、夜は地元のティーハウスで暖かいおもてなしと美味しい地元料理を楽しみます。
９日間のエベレストベースキャンプトレッキングの行程は、急性高山病（AMS）のリスクを最小限に抑えるよう設計されており、1日の標高上昇を制限し、順応期間が設けられています。ナムチェバザールでの順応では、町を探索し、クムジュンへハイキングしてシェルパ文化の伝統的な風景を楽しみます。
さらにテンボチェの丘の上の村まで進み、アマダブラムを背景にした修道院を探索します。パンボチェを経てディンボチェへ向かい、ここから気温が大幅に下がり、樹木限界線がアルパインスクラブに変わり、やがて岩と雪が現れます。ロブチェで一夜を過ごした後、ゴラクシェプ（最も高い集落）に向かい昼食をとり、氷河沿いを歩いてベースキャンプに到着します。ここでは有名なクンブ氷河や険しい峰々、古代のクンブ氷河を眺めることができます。
日の出前にカラパタールを登れば、風が吹き荒れるエベレストの頂上やサウスコル、ヌプツェ、そして低地の氷河を遮るものなく見ることができます。4日間の下山は、異なる村に泊まりながら、別の低地ルートをたどり、比較的簡単なハイキングとなります。
エベレストベースキャンプトレックルート
すべての始まりはカトマンズ渓谷からです。テンジン・ヒラリー空港（ルクラ空港）は、クンブ地方を訪れるための主要なアクセス地点です。ルクラへのフライト自体が冒険です。エベレストベースキャンプは、世界で最も素晴らしい長距離トレックのひとつとして知られています。
ドゥドゥ・コシ川沿いの道を進み、いくつもの吊り橋を渡りながらトレッキングが始まります。トレックの初日はファクディンまで歩きます。トレイル沿いの各ティーハウスでは、笑顔と親しみやすさ、美味しい食事、必要な物資で歓迎されます。この地域のトレイルを歩いていると、ヤクの鈴の音が忘れられないものとなり、その音がエベレストベースキャンプまでの道案内をしてくれます。
高山病を避けるために、体がこの地域の標高に慣れるための時間を取ることが非常に重要です。最も推奨されるルールは「高く歩き、低く眠る」というものです。
他のトレッカーとの交流や知識の共有、経験を分かち合うことは、このトレッキングをさらに興奮させる要素のひとつです。また、あまり荷物を持たないことも重要なアドバイスです。宿泊するロッジに荷物を預け、下山の際にそれを回収することをお勧めします。ゆっくりとしたペースで進み、急がないことが大切です。
道中には、日々の癒しを与えてくれる子犬たちやもちろんヤクにも出会うでしょう。また、手彫りの古いマニ壁や、カラフルな仏教旗がはためく多くの吊り橋を渡ります。テンボチェにある修道院は、山の尾根に位置する世界最高峰の修道院のひとつです。夜は気温が急激に下がるため、水筒が凍るのも普通のことです。
この辺りから標高の影響を感じ始め、薄い空気と夜の寒さが厳しくなります。トレイルを進むと、標高4000メートル以上の場所にいることや、6000～8000メートル級の山々に囲まれていることが信じられない瞬間が訪れます。
しかし、エベレストベースキャンプトレックは、標高5540メートルのカラパタールまで続き、ここからエベレストやチャンツェ、プモリ、チョー・ユー、ヌプツェ、ローツェ、その他多くの山々の素晴らしい景色が望めます。古風な修道院と壮大なヒマラヤの眺めが文化と自然を見事に融合させています。
経験豊富なシェルパガイド、責任感のあるポーター、そして専門的に設計された日程が、トレッカーの体力と高地順応を確保しつつ、費用を抑え、人生に一度の貴重な体験を提供してくれます。
Detail Itinerary
ネパール・エベレストベースキャンプトレックの行程
• 1日目 – カトマンズ到着後、ホテルへ移動。カトマンズ泊
• 2日目 – ラメチャップへ移動（4時間）、またはルクラまで飛行機（15分〜40分）、その後ファクディンへトレッキング（3時間、標高2640m）。
• 3日目 – ナムチェバザールへトレッキング（6時間、標高3440m）。
• 4日目 – 順応日（休息日）。
• 5日目 – テンボチェへトレッキング（5時間、標高3800m）。
• 6日目 – ディンボチェへトレッキング（5時間、標高4410m）。
• 7日目 – ロブチェへトレッキング（5時間、標高4920m）。
• 8日目 – ベースキャンプへトレッキング後、ゴラクシェプに戻る（7時間、標高5170m）。
• 9日目カラパタールに登頂後、ゴラクシェプに戻り、ヘリコプターでカトマンズへ。カトマンズ泊
What is included?
料金に含まれるもの
• カトマンズのホテル泊（ツーリストクラスホテル／朝食付き）
• トレッキング中の3食（朝食・昼食・夕食）
• エベレスト地域入域許可証（サガルマーターパーミット）
• サガルマータービレッジパミット
• 寝袋とダウンジャケット（ご希望の場合貸出可）
• カトマンズ～ルクラかラメチャプの（飛行機代）
• エベレストベースキャンプーカトマンズヘリコプター代
• カトマンズ～空港～カトマンズのトラスポート代
• ネパール政府公認・登山経験10年以上のフレンドリーなガイドとポーター
※ガイド・ポーターの食費、宿泊費、移動費、装備、給料、保険料を含みます。
※ポーターは2名様以上でのご参加時に含まれます。1名様参加の場合は別途追加料金がかかります（ポーター1名につき最大20kgまで運搬）。
• エベレスト·トレッキング修了証
What is not included?
料金に含まれないもの
• ネパールまでの国際線航空運賃
• ネパール入国ビザ代
• 海外旅行保険
• カトマンズでの昼食・夕食
• 山のロッジ（山小屋）宿泊費
• ガイド・ポーターへのチップ（任意ですが渡す習慣があります）
• トレッキング中の飲み物代
• 追加ポーターをご希望の場合の追加料金（2名以上のご参加時はポーター料金に含まれます）
Route Map
FAQ's
エベレストベースキャンプトレッキングの難易度
十分な準備と自分の意志があれば、週末にハイキングを楽しむ平均的なハイカーでもこのトレックを快適に完了できます。最初に知っておくべきことは、このトレッキングには技術的なスキルが必要ないという点です。基本的には、アップダウンの多い長い歩行です。しかし、いくつかの要素がこのトレックを本当に困難にします。
最も重要なのは標高です。エベレストベースキャンプのトレイルを進む際、山岳病（高山病）はよく見られるため、標高を上げる前に体をしっかり順応させることが必要です。また、常に水分補給を忘れず、ゆっくりしたペースで歩くことが大切です。
次に考慮すべき要素は、トレイルの長さです。片道65kmの長い道のりには、無数の急な坂道があり、初心者にとっては難しい部分があります。しかし、適度な休息を取りながらゆっくり進めば、距離はそれほど気にならないでしょう。
ハイキングスターズカンパニーは、エベレストまでの道中と帰り道も含めて、しっかりサポートいたします。
Equipment
トレッキング持ち物リスト
👟靴・衣類
• 登山靴または軽登山靴
• 登山用靴下
• ダウンジャケットまたは化繊ジャケット
• ジャンパーまたはウール素材のジャケット
• ハイキング用ズボン
• 防水ジャケットまたはポンチョ
🧢その他の装備
• 折りたたみ傘
• 日よけ帽子
• リュックサックおよびダッフルバッグ
• 寝袋
• サングラス
• ヘッドライト
• 懐中電灯と予備の電池
🧼雑用品・衛生用品
• 洗面用具・タオル
• トイレットペーパー
• 日焼け止めローションまたはクリーム
• 常備薬・救急用具
• カメラ
• 水筒またはウォーターボトル
• トレッキングポール（ストック）